23 января 2017, Понедельник

Реклама на сайте

Мы в социальных сетях

Для того, чтобы добавить комментарий авторизуйтесь:

Войти как:

Авторизация:

Логин

Пароль

Запомнить меня

Регистрация

Если вы впервые на сайте, заполните пожалуйста регистрационную форму

Забыли свой пароль?

Следуйте на форму для запроса пароля.
После получения контрольной строки следуйте на форму для смены пароля

Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Упражнение Планка для похудения

Автор: Будьте здоровы с Арго Длительность: 00:03:01
Нравится 0 Не нравится 0 Просмотров: 12 946
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Опубликовал: Viktor Suhih 02.04.2015
День 14. Упражнение Планка для похудения Получи БЕСПЛАТНЫЙ подарок - ...
Категории:
Разное
День 14. Упражнение Планка для похудения

Получи БЕСПЛАТНЫЙ подарок - PDF-книгу о технике выполнения планки - http://b-zdorovi.ru/planka/

Всем привет! Сегодня 14 видео проекта #argofit
Вес – 82,3 кг
Талия – 88 см
Тема сегодняшнего видео – «Планка»

«Планка» — это упражнение, которое делается следующим обозом – вы ложитесь на пол и делаете упор на согнутые локти и носки, тело параллельно полу. Вы этой позе вы лежите сколько сможете. Самое лучшее – это от 1 минуты. Личный мой рекорд был 3 минуты, хотя я знаю людей, которые и 5 минут делали.

Данное упражнение отлично прорабатывает несколько групп мышц, но самое главное, идет большое сжигание жиров в области пресса. Когда вы встаете после планки, у вас мышцы очень напряжены и создается такой эффект, что живот как бы «сдувается»

Я делаю 4 подхода и стою столько, сколько смогу. Делаю почти каждый день.

Посмотрите в видео, как правильно ее делать!
Прямо сейчас скачайте PDF-файл и узнайте больше про это упражнение!
---------------------------------------
Вступай в нашу группу Вконтакте - http://vk.com/b_zdorovi

Подписывайся на мой канал - http://www.youtube.com/user/volargo?sub_confirmation=1

Похожие видео:
https://www.youtube.com/watch?v=owEflSuqrwc
Комментарии (0)
Ссылки и коды